Stundenlanges Sitzen führt zu Rundrücken und verspanntem Nacken. Ein Balance Board aktiviert Core und Rückenstrecker – die Muskeln, die dich aufrecht halten – und bringt Bewegung in deinen Tag.

Warum ein Balance Board deine Haltung verbessert

• Core-Aktivierung: Balancieren spannt Bauch und Rücken gleichzeitig an.
• Körperbewusstsein: du spürst, wann du in eine schlechte Haltung kippst.
• Aktives Stehen: ideal am höhenverstellbaren Schreibtisch.

So baust du es in den Alltag ein

1. Starte mit 2–3 Minuten ruhigem Stand pro Tag.
2. Steigere täglich, bis 15 Minuten kein Problem sind.
3. Wechsle zwischen Sitzen, Stehen und Balancieren.

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